co brać

chamie Spokojnie ja już mam uzgodniony termin już mniej więcej wiem co brać tylko muszę dietę zrobić porządną. I wtedy zobaczy się czy trzeba kupować białka witaminy itp. chociaż zawsze w diecie czegoś brakuje ;/

u mnie w uk maja chlopaki i jedza alchemie i nie narzekaja a jak i gdzei robiona to mi to kolo hu.lata cieszcie sie ze macie co brac

OK, zdecydowałem się na AAKG + TCM (no może ewentualnie inna kreatynka ale o podobnym składzie i właściwościach). Tylko jeszcze jedno pytanko o jakich porach i co brać ? Kreatyna przed śniadaniem, AAKG przed treningiem, AAKG po treningu i Kreatyna przed kolacją ? W nie treningowe Kreatyna Przed śniadaniem i przed kolacją ?

Głuppio wyszło miałem z ziomkiem cykl jechac ale on sam wyjechał z Polski. Koleszka był obcykany w tym co brać, słuchałem się go i nie wnikałem, nie edukowałem się.

szukam jakiegos dobrego fachowca ktory zna sie na srodkach dopingujacych w kolarstwie ,lub kolarza ktory wiec co brac?????

to ja sie podepne pod temat:) mam kreatyne +hmb+ glutamine, bylby ktos tak mily i napisal kiedy co brac najlepiej?:) bialko chyba odpuszcze na razie bo jem duzo ryb i bialek z jajek + kurczaki. Pozdro Ps. chodzi mi o budowanie miesni i musze uwazac bo latwo lapie tluszczyk KdH/BJJ/WWA

koksmox - ale co brac dokladnie? GPLC samo? - IMO tak, jak najbardziej mozesz przetestować.

Dodam tylko ze zastanawialem sie nad Mutant Mass, Top Mass,Hard Mass. Nie wiem co brac, a moze olimp gain bolic? Zalezy mi tylko na tym zeby nie zatluscic sie.

Ale jakaś "pompa" jest, to co brać dwie godziny przed treningiem ??

ok, a wiec 4 lata temu 2 cykle z deka, po 8 tygodni, tylko po 100mg na tydzien czyli prawie nic, miesnie ktore mam lapa 45cm praktycznie wyrobilem naturalna metoda ale chcial bym teraz pojsc dalej, mieszkam w bremen, nawet nie wiem gdzie cos kupic no i co. Chcialbym rzezbe, co brac?

tylko pytanie czy masz pojecie na temat odzywiania i treningu bo jesli nie za suplementacje nie masz sie co brac co do samego pytania, pewnie ze mozna laczyc.. pzdr

1-6/8 tyg 30 mg dziennie,czemu takie słabe wyniki siłowe Dzięki, wyniki oczywiście na serię mówię nie rekordy (ja niestety w rekordy nie mogę się bawić ,stara kontuzja barku daja się odrazu we wznaki) Ale jeszcze bym prosił o radę co brać do metki i ile bo nie mam pojęcia :( Z góry dzięki i pozdrawiam

To tak jakbyś napisał : "co brać/jeść : ziemniaki/ryż/makaron czy aminokwasy?" Węglowodany to ty bierzesz na co dzień w postaci żarcia. Jeżeli ci chodzi gainera to wedle zapotrzebowania kalorycznego i makro. A aminy to ci się przydadzą przy dużej aktywności fizycznej, żeby "zabezpieczyć" twoje mięśnie przed skurczeniem. :)

nic,tylko po co brać jak bez kreatyny też narazie można robić postępy?

mam wakacje nie chce mi sie czytac..pomysle nad tym jedzieniem do szkoly co brac...

[...] jesteś dalej tępakiem. Cała rozmowa zaczełą się od tego ,że według mnie porcja gainera zastąpi ten gówniany posiłek złożony z 4 kromek grahama i żółtego sera. Ty mówisz ,że gainer nie ,a MRP tak. Spoko. Tylko po co ,brać się za MRP skoro gainer wystarczy w 100% ? A to ,że tam jest 100g a tutaj 70 ma g**** to tego - bo nie o tym dyskutowaliśmy.

"co brac po treningu?? " bierz kreatyne 5g, glutamine 5g, tauryne 1g i z 50g carbo :) za 30 min daj bialko, gainera lub zjedz normalny posilek

witam wszyskich od tygodnia chodze na silwnie ale tak od miesiaca cwiczylem na sucho.. i teraz chce sobie kupic kreatyne 1250... co brac do tego zeby bylo lepsze wchłanianie dziekuje z gury i pozdrawiam...

No tak wiem że nie mogę odrazu zaczynać ale pytam tak już z ciekawości żeby później nie zaczynać bezsensownych postów w stylu "nowy cykl co brać???" których jest już multum na tym forum

dlatego nie pytam co brac zerby bez diety bo jak cwiczyc to naturalnie.. zeby bylo zdrowiej.. i zawsze jest ta satysfakcja ze wypracowalem ciezka praca a nie ze najadlem sie jakichs odzywek;) diete uloze, wkleje tu i ci dam ale zaczne ja stosowac powoli bo narazie nie cwicze a niechce za duzo odkladac tluszczu:P a trening? musze cos ukladac? [...]